为关爱辖区居民身体健康，倡导健康生活方式，天津市宝坻区方家庄医院于2025年2月20日上午11:00在门诊宣传大厅组织开展了一场以“全民健康　我们在行动”为主题的新时代文明实践活动。

此次活动由我院张建军医生主讲，内容贴近生活，实用性强。首先从掌握基本的健康知识，正确理解、甄别和应用健康信息，提高自我保护意识，识破一些保健骗局，减少不必要的健康和经济损失。

详细讲解了合理参加体育运动。坚持运动不仅能预防肥胖，还能有助于促进血液循环，增强免疫力，降低高血压、糖尿病等慢性疾病的发生风险。树立健康心理。培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态，改变不良的生活方式。提高睡眠质量。良好的睡眠可以让身体得到充分休息，增强肌肉质量。在睡前30分钟关掉电子产品，房间光线保持昏暗。

他深入浅出地分析了杜绝“病经手入”。手在很多疾病的传播中发挥着极为重要的传播媒介作用，沾染细菌与病毒的手接触口腔及鼻子周围的皮肤，都可以经手的传送作用而造成感染与传播，“病经手入”并非夸大其辞。因此，勤洗手也就显得格外重要了。

这些预防方法，帮助村民们更好地了解如何通过科学的生活方式降低患病风险。

最后，张医生从合理膳食。荤素搭配，减盐减油减糖等方面展开讲解，倡导大家保持文明健康的生活方式。他强调，良好的生活习惯是保持身体健康的关键，并鼓励大家从日常细节做起，关爱自己，善待自己。

此次宣讲活动赢得了在场村民的一致好评。村民们纷纷表示受益匪浅。他们认识到，科学饮食和健康生活习惯对身体健康的重要性，并表示将积极践行这些健康理念。